有些女性对乳房的大小有些成见，以为乳房越大越美，盲目追求大乳房。其实，乳房的大小与私人身材、体型、胖瘦等协调，才称得上是美。

　　普通以为，健美的乳房乳头间的距离应当大于 20 厘米，乳房基底面的直径依人体高矮胖瘦体型差异而有所差异，大致在 10 20 厘米之间。乳房的轴线，即从乳房的基底面到乳头的高度大致应为 5 7 厘米安排，乳头的位置相称于第 4 肋间或稍下。发育合理优良的乳房布置大小基本分歧，半球形的轮廓，外形挺秀饱满，不下垂，柔韧且富有弹性，乳房组织呈均态（匀质）触摸不到团团块块，但若触到乳房中小叶组织，亦算合理。

　　其实，过大的乳房就犹如过大的臀部一样，三围 ” 超出志向的轨范，反而毁坏了部分美。别的病态情况下，如乳腺发炎、乳腺癌等，乳房也会变大。患巨乳症时，乳房会大于合理乳房数倍乃至十多倍。这些都是不合理的需求去医院医治。

　　乳房的健美轨范包罗乳房的形状、皮肤质地、乳头外形等因素。为便于判定，可参照乳房健美轨范的评分表。 74 分以上为健美，满分为 100 分。

　　A  轨范胸围：达到轨范 30 分，相差 1 厘米以内 20 分，相差 2 厘米以内 15 分，相差 2 厘米以上 10 分。

　　B  乳房类型：半球型 30 分，圆锥型 25 分，圆盘型 20 分，下垂型 10 分

　　C  皮肤质地：有弹性 10 分，较有弹性 8 分，尚有弹性 5 分，松弛 2 分

　　D 乳房地位：合理 10 分．过高 8 分   两侧不对称 5 分，过低 2 分。

　　E 乳头外形：合理 10 分，过小日分，下垂 5 分，内陷 2 分；

　　F 乳房外观：合理 10 分，非常 8 分，凹陷皱褶 5 分。十分并凹陷皱褶 2 分。

　　让你胸部变大的活动方案一：

　　1. 将手掌相对，悄然放在胸部两侧，吸一口气。

　　2. 渐渐吐气，同时双手协作推拿，将胸部肌肉往中心挤压集合。

　　3. 假定感应到胸被压到极限时，放撒手掌，再缓慢吸口气，共做 10 次。

　　让你胸部变大的活动方案二：

　　身体站直，先举右手，用功上伸，右脚协作向下拉长，坚持这个举措 5 妙钟换左手左脚，异常舒展。重复 10 次。

　　提示：不论任务、歇息、吃饭、任何时起身伸展一下，都可以花 1 分钟做这个小动作。早上醒来，躺在床上极力拉长上、下身。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，抚慰乳房，拉高胸部曲线。

　　简易推拿法：

　　1. 将双手放于腋窝旁，沿乳房外缘做圆形推拿。

　　2. 从乳房下面为起点，逆时针手段推拿，直到颈下锁骨位置。

　　3. 双手放在乳晕上方，往上做螺旋状推拿。

　　重视：每个举措重复 8-10 次，举措力度适中，体会被按压的感应即可。